3 simples ejercicios para recuperar la paz mental dedicando pocos minutos cada mañana

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3 simples ejercicios para recuperar la paz mental dedicando pocos minutos cada mañana

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Gracias a estos ejercicios...

Reducirás la Ansiedad y el Estrés

Tu mente evoca pensamientos de forma continuada, el 90% de estos son pensamientos negativos y más del 80% se repiten al día siguiente. Por ello es de vital importancia, elegir nuestros pensamientos y reprogramar el proceso mentar por inercia que sin duda será negativo, para empezar nuestro día y mantenerlo en estado emocional elevado

Recuperarás el Control de tus días

Si la mente está al mando, la ansiedad, la incertidumbre, el miedo, la inquietud, el victimismo… están al mando.

Para recuperar la paz mental y vivir desde aquí, debes aprender a parar tu mente y a elegir tus pensamientos diariamente. Higiene mental, igual de necesaria que la higiene física. 

Mejorarás tu Estado de Ánimo

Mejorará tu estado de ánimo rápidamente, pues tu estado emocional es la consecuencia de tu estado mental. Si trabajas tu estado mental y cambias tu flujo de pensamiento; tus emociones se elevan automáticamente.

Lograrás relaciones más Saludables

La primera y más importante de todas es tu relación contigo mismo, puesto que todas las relaciones de tu vida van a depender de ella. Si tú estás en paz contigo, lo estarás con los demás, si tú te respetas, los demás te respetan, si tú respiras calma y te repolarizas positivamente, tus relaciones serán desde la paz y la cordialidad. 


Descubre los 3 Recursos que Cambiarán tus Mañanas

El inicio de tu día, condicionará el resto de sus horas.

Ni te imaginas hasta qué punto tu estado mental y emocional matutino va a hacer que afrontes tu día desde la calma y desde la paz.
Resultando así un día muy diferente a iniciarlo irascible, cansado o desde el estrés. Sólo necesitas 20 minutos para recolocarte en un estado mental de paz y armonía y a partir de aquí empezar tu día con normalidad.
Mantén este hábito en el tiempo durante al menos 21 días, para integrarlo, para no sentir pereza, incluso para necesitar físicamente reconectar con tu centro y sentir paz cada mañana. 
Lo más complicado es iniciar una rutina y lo demás vendrá solo. 
Tu vida cambia cuando tú cambias tu visión de ella, te acompaño a verla desde la paz y la armonía.

 

 


Practica estas 3 rutinas durante más de 21 días

RUTINA 1: Meditación

Empezar tu día con Meditación, calmando tu mente y sosegando tu prisa. Recibe una meditación de iniciación fácil y sencilla para integrar el hábito de meditar en unos minutos. Con el tiempo, no necesitarás mi voz guiándote y llegarás a este estado por ti mismo.

Recibirás la meditación de 18 minutos en mp4, para que puedas descargarla en tu móvil o donde prefieras.  momento presente.

RUTINA 2: Gratitud​

Está demostrado científicamente que el estado mental y emocional de gratitud, interfiere en tu cuerpo físico. Repolariza tu vibración, genera pensamientos positivos y te conecta con emociones más elevadas. Este es el estado que buscamos para iniciar nuestro día.

Tendrás un cuaderno de gratitud para que, durante 21 días, agradezcas hasta que sea para ti un imprescindible. 

RUTINA 3: Afirmaciones​

Tu mente evoca pensamientos de forma continuada, el 90% de estos son pensamientos negativos y más del 80% se repiten al día siguiente. Por ello es de vital importancia, elegir nuestros pensamientos y reprogramar el proceso mentar por inercia que sin duda será negativo, para empezar nuestro día y mantenerlo en estado emocional elevado. 

Imprime la lista de afirmaciones que he preparado para ti y repítelas, a lo largo del día, siempre que lo necesites. 

RUTINA 1: Meditación

Empezar tu día con Meditación, calmando tu mente y sosegando tu prisa. Recibe una meditación de iniciación fácil y sencilla para integrar el hábito de meditar en unos minutos. Con el tiempo, no necesitarás mi voz guiándote y llegarás a este estado por ti mismo.

Recibirás la meditación de 18 minutos en mp4, para que puedas descargarla en tu móvil o donde prefieras.  momento presente.

RUTINA 2: Gratitud

Está demostrado científicamente que el estado mental y emocional de gratitud, interfiere en tu cuerpo físico. Repolariza tu vibración, genera pensamientos positivos y te conecta con emociones más elevadas. Este es el estado que buscamos para iniciar nuestro día.

Tendrás un cuaderno de gratitud para que, durante 21 días, agradezcas hasta que sea para ti un imprescindible. 

RUTINA 3: Afirmaciones

Tu mente evoca pensamientos de forma continuada, el 90% de estos son pensamientos negativos y más del 80% se repiten al día siguiente. Por ello es de vital importancia, elegir nuestros pensamientos y reprogramar el proceso mentar por inercia que sin duda será negativo, para empezar nuestro día y mantenerlo en estado emocional elevado. 

Imprime la lista de afirmaciones que he preparado para ti y repítelas, a lo largo del día, siempre que lo necesites. 

Así puedes cambiar tu vida

"Mi vida antes era desde el miedo, la desconfianza y la invisibilidad.Ahora me siento en paz gracias a todos los recursos que nos da Irene y vivo desde la visibilidad y sin dejar que el miedo me limite"
José Puerta
“En mi vida anterior, vivía en el caos, ansiedad, miedo al mañana y gracias a Irene, he vivido un antes y un después y todo lo que he aprendido y trabajado. Hoy mi vida es desde la magia, la superación y sobre todo desde mi PAZ.”
Inma Galvez
“La excesiva perfección. El control eran el sello de mi antigua vida, y con ello una gran frustración. Los recursos de Ireneme han llevado a SOLTAR, CONFIAR, sentir PAZ y conocer la verdadera FELICIDAD.”
María Perez

¿Todavía tienes dudas?

Es la forma que te propongo de empezar tu día con 3 fáciles ejercicios que tendrán un gran impacto en tu vida. 

Empezarás el día desde la paz mental, conectada contigo. 

Empezar el día desde la paz mental significa afrontarlo de forma muy diferente. 

Recibirás un e-mail con las instrucciones. Solo tienes que seguir los pasos, ¡es super fácil!

Los 3 ejercicios son descargables. La meditación es un audio descargable que podrás guardar donde quieras para hacerlo cada día. 

El cuaderno de gratitud y las afirmaciones son dos documentos que podrás imprimir. 

Siempre te digo que mires las cosas con ojos de niño. Te invito a probar esta rutina más de 21 días y sentirás un cambio grande en ti y en tu forma de percibir tu entorno. 

Quiero contarte mi historia

De la Enfermería a la Transformación Personal: Una Historia de Superación y Empoderamiento

 

Tras 20 años como enfermera, mi vida dio un giro radical en 2011, cuando fui diagnosticada con Esclerosis Múltiple, una enfermedad degenerativa y crónica con un pronóstico inicial devastador. Durante años de lucha y búsqueda incansable, encontré el camino definitivo hacia mi salud y bienestar, lo que marcó el inicio de una nueva etapa en mi vida.

Hoy, como Coach Transpersonal, Máster en PNL e Hipnosis, y experta en Bioemoción y Psicogenealogía, utilizo las herramientas que transformaron mi vida para guiar a otros en su proceso de cambio. Mi misión es demostrarte que, al igual que yo, puedes superar cualquier adversidad y construir la vida que deseas.

A través de libros, sesiones personalizadas, mentorías y eventos, comparto los recursos que me ayudaron a recuperar mi salud, vitalidad y propósito, sin necesidad de medicación química. Mi historia es una prueba de que el crecimiento interior puede generar una transformación completa en tu vida.

Si yo pude, tú también puedes. Estoy aquí para acompañarte en este camino hacia la mejor versión de ti mismo. ¡El cambio está en tus manos!

Quiero empezar mi rutina de paz mental hoy mismo